Schlagwort: Muskulatur

Foto: Das 24. T├╝rchen

Video | 24.12.2020 | Länge: 00:01:11 | SR.de - (c) SR Sportlicher Adventskalender: 24. T├╝rchen

P├╝nktlich zu Heiligabend bekommt ihr ein besonderes Geschenk von uns: Isabel Herrtrich zeigt euch eine der schwierigsten ├ťbungen aus ihrem Repertoire. 24 Tage habt ihr uns nun begleitet ÔÇô jetzt seid ihr fit f├╝r das h├Âchste Level. Und noch ein letztes Mal ...

Foto: Das 23. T├╝rchen

Video | 23.12.2020 | Länge: 00:00:53 | SR.de - (c) SR Sportlicher Adventskalender: 23. T├╝rchen

Einen Tag vor Weihnachten k├Ânnt ihr euer Handy sinnvoll nutzen ÔÇô und gleichzeitig eurem R├╝cken etwas Gutes tun. Also schnappt euch das Teil und ab an die ├ťbung!

Foto: Das 21. T├╝rchen

Video | 21.12.2020 | Länge: 00:00:38 | SR.de - (c) SR Sportlicher Adventskalender: 21. T├╝rchen

Noch drei Tage bis zu den Geschenken. Am Samstag ging es um den R├╝cken und heute gleich wieder. Dieses Mal ist Patrick Franziska, Weltstar im Tischtennis, euer Lehrmeister.

Foto: Das 20. T├╝rchen

Video | 20.12.2020 | Länge: 00:01:11 | SR.de - (c) SR Sportlicher Adventskalender: 20. T├╝rchen

Am 4. Advent m├╝sst ihr die Beine bem├╝hen. Mit der Badmintonspielerin des BC Saarbr├╝cken Bischmisheim, Isabel Herttrich, d├╝rft ihr springen und ├╝ben.

Foto: Das 19. T├╝rchen

Video | 19.12.2020 | Länge: 00:00:58 | SR.de - (c) SR Sportlicher Adventskalender: 19. T├╝rchen

Heute ist die R├╝ckenmuskulatur an der Reihe. Wer in der n├Ąchsten Woche die schweren Geschenke tragen will, braucht einen starken R├╝cken. Also ran an die ├ťbung mit Waldemar Eichorn.

Foto: Das 14. T├╝rchen

Video | 14.12.2020 | Länge: 00:01:23 | SR.de - (c) SR Sportlicher Adventskalender: 14. T├╝rchen

Der Montag ist f├╝r die Schultern da. Mit Christian Schwarzer und einem Theraband k├Ânnt ihr eure Muskulatur st├Ąrken.

Foto: Das 9. T├╝rchen

Video | 09.12.2020 | Länge: 00:00:55 | SR.de - (c) SR Sportlicher Adventskalender: 9. T├╝rchen

Die Frauen des TV Holz helfen euch bei der Bauchmuskulatur. Kati und Mira spielen eigentlich in der 2. Volleyball-Bundesliga, aber diesmal sind sie f├╝r euch da. So wird das auch an Weihnachten was mit der Fitness.

Foto: Das 8. T├╝rchen

Video | 08.12.2020 | Länge: 00:00:58 | SR.de - (c) SR Sportlicher Adventskalender: 8. T├╝rchen

Die seitliche R├╝ckenmuskulatur stabilisieren: Wie das geht, wei├č Patrick Franziska. Der Tischtennisstar des FCS macht's euch vor.

Foto: Das 6. T├╝rchen

Video | 06.12.2020 | Länge: 00:01:28 | SR.de - (c) SR Sportlicher Adventskalender: 6. T├╝rchen

Der Nikolaus muss viel laufen, auch schon beim Geschenke kaufen. Daher gibt es diesmal schnell, was von der tollen Isabel. Bein├╝bungen zum St├Ąrken, das werdet ihr dann auch merken. Bis Weihnachten kriegen wir euch fit, dann seid ihr stark wie Granit.

Foto: Das 5. T├╝rchen

Video | 05.12.2020 | Länge: 00:00:56 | SR.de - (c) SR Sportlicher Adventskalender: 5. T├╝rchen

Das f├╝nfte T├╝rchen: Es geht an die R├╝ckenmuskulatur. Der mehrfache Deutsche Meister Waldemar Eichorn zeigt euch, wie es geht.