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Immer mehr Menschen schlafen schlecht. Vor allem Kinder und Jugendliche finden häufig keinen erholsamen Schlaf. Dafür gibt es ganz viele Gründe. Wissenschaftler sehen jedoch einen deutlichen Zusammenhang zwischen Mediennutzung und Schlafproblemen. Schuld daran ist das "Blaulicht" von digitalen Geräten, die den Tag-Nacht-Rhythmus aus dem Gleichgewicht bringen können. Mit Zunahme der Mediennutzung haben sich die Verhaltensauffälligkeiten bei Kindern und Jugendlichen in den letzten Jahren verdoppelt. Experten empfehlen: wer besser und erholsamer Schlafen will, sollte sich mindestens zwei Stunden pro Tag im Freien aufhalten und den Medienkonsum einschränken.